Общеизвестный факт: физические нагрузки помогают дольше сохранять здоровье. Поэтому специально для всех, от мала до велика, наша команда подготовила подборку видов спорта и подчеркнула плюсы этих занятий.
Если человек занимался спортом и делал перерыва, то он может продолжать тренировки в привычном режиме. А для тех, кто в спорте недавно или только начинает, то вот пара предложений:
Скандинавская ходьба считается лидером среди видов спорта для начинающих.
Плюсы занятий скандинавской ходьбы:
- улучшение кровообращения
- укрепление иммунитета
- уменьшение нагрузки на позвоночник
- корректировка осанки
- способствование похудению
У занятий йогой немало плюсов. Среди них не только улучшение гибкости и координации, но и:
- восстановление подвижности суставов
- сохранение эластичности мышц
- уменьшение боли в области спины
- стабилизирование артериального давления
- укрепление костей
Плавание положительно влияет на организм. В воде выполнение движений легче и не вызывают усталости.
Плюсы занятий плаванием:
-улучшение качества кожи
-повышение иммунитета
-избавление от лишнего веса
-повышение тонуса мышц
-избавление от стресса
Беговые лыжи подойдут для всех тех, у которых нет проблем с дыханием, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системой.
Плюсы занятий беговыми лыжами:
-улучшение кровообращения
-повышение выносливости
-улучшение координации
-избавление от лишнего веса
-повышение тонуса мышц
Настольный теннис – легкий вариант занятий спортом.
Плюсы занятий настольным теннисом:
-развитие быстроты реакций
-тренировка вестибулярного аппарата
-развитие ловкости
-укрепление сердечно-сосудистой системы
-стимулирование логики
Храни здоровье – главное сокровище!
Автор: Елизавета Высотина