Работе нет конца и края – слышим мы усталые возгласы многих специалистов. Ведь верно – бесконечные встречи, совещания с коллегами и начальниками, иногда даже важные ужины – все это превращается в бесконечную круговерть из событий, в ходе которых мы забываем, что такое «жить».
Падаешь без сил на кровать после затяжного рабочего «марафона»? Не можешь оторваться от соцсетей, которые являются отдушиной в перерывах? Тогда эта статья для тебя.
Работай, чтобы жить – а не живи, чтобы работать!
В ЧЕМ ОСНОВНЫЕ МИНУСЫ ПОСТОЯННОЙ ЗАНЯТОСТИ?
Кажется, что такой жизненный темп оправдан, и даже более того – является фактором выживания в современном мире. Но проблема в том, что у нас нет ни единой минуты, чтобы остановиться и подумать, чем мы занимаемся.
Небольшая пауза в вихре уходящих дней позволит тебе правильно и более эффективно решать задачи – в противном случае, ты можешь перегореть, запутаться в делах, и даже провалить значимый проект. Минутка самоанализа позволит перестроиться и правильно перераспределить силы!
«ОКНО ДЖОХАРИ» КАК СПОСОБ РЕФЛЕКСИИ
Чтобы сделать необходимый перерыв, нужно всего лишь сесть в тишине, и заняться небольшим самопознанием. «Окно Джохари», как один из самых результативных способов, поможет понять твое отношение к самому себе, а также к окружающим.
Суть метода в том, что провести анализ четырех личностных зон:
Открытая зона – Все, что известно тебе и окружающим людям о тебе самом. Например, ты знаешь, что умен, это в тебе ценят и другие люди.
Спрятанная зона – сюда входят все твои секреты, а также личностные тайны. Например, ты боишься чего-либо, но окружающие об этом не подозревают.
Слепая зона – характеристики, которые не замечаешь ты сам, но зато часто подмечают другие люди. Например, тебя считают гиперактивным, а ты этого видишь в упор.
Неизвестная зона – черты твоего характера, которые не знаешь ни ты, ни другие люди, но они проявляются в определенный момент времени. Например, в кризисной ситуации ты отдаешь часть своих средств на помощь кому-либо.
«Окно Джохари» - интересное, а самое главное, полезное упражнение, которое позволяет отвлекаться от мыслей, часть из которых могут являться лишними. Отложи телефон, и взгляни на себя под другим углом! Обрати внимание на свою «слепую зону» - здесь нужна особо здоровая рефлексия.
СМОЖЕШЬ УВИДЕТЬ БУДУЩЕГО СЕБЯ?
Еще один классный способ отдыха и саморефлексии – увидеть себя таким, каким ты станешь через пару-тройку лет. Ты в отличной форме? У тебя больше свободного времени? Ты не зависаешь в соцсетях? Вкупе с этим, ты невероятно продуктивен?
Каждый совет из котомки саморазвития повторяет одну и ту же, избитую, но очень действенную формулу – ты добьешься успеха лишь в том случае, если последуешь определенному процессу. Именно твои привычки во внешнем мире создают базовую основу жизнедеятельности.
Саморазвитие, целеустремленность, хобби и просто полезные занятия – это круто, но ты часто забываешь ответить себе на вопрос – почему? Остановить и проанилизируй свои мечты, желания и цели. Куда они тебя приведут? Станешь ли ты от этого лучше?
Посмотри на рутину, как на автомобиль – это может быть тяжелый внедорожник, прокладывающий себе путь, либо «легковушка», рассекающая по трассе, но едешь ли ты по правильному маршруту? Ведь чаще всего, верное направление – это просто перестать делать определенные вещи.
ПЕРЕСТАНЬ ВСЕ АНАЛИЗИРОВАТЬ ХОТЬ НА МИГ
Перерыв существует для того, чтобы остановить себя и свои мысли. В самом деле, мы много времени тратим на анализ – как минимум себя, как максимум – окружения, отдельных людей, их поведение, эмоциональные реакции и многое другое.
Постоянное конструирование поведенческих моделей может поломать весь «тетрис». Быть человеком, казалось бы – так утомительно!
Временное отстранение от задач поможет позже глянуть на них более свежим взглядом, и определить, насколько они требуют твоего времени и сил. Ответственно относиться к делам – не равно быть одержимым ими.
Остановить и оглянись – живи!