Сердце – важнейший орган человека. Жизнь человека зависит от состояния здоровья сердечной мышцы.
Хочешь узнать подробнее о том, как наводить порядок в «здоровье сердечном»? Тогда читайте статью до конца, и вы узнаете все о профилактике сердца.
Как вовремя выявить сердечные заболевания?
Симптомами сердечно- сосудистых могут быть:
- головокружения, обмороки, потеря сознания
- одышка
- отеки
- изменения ритма
- повышенное или пониженное артериальное давление
- усталость
Диагноз должен ставить исключительно специалист. Но если вы заметили вышеперечисленные симптомы, то следует обратиться к врачу для установления диагноза.
Какие вредные привычки убивают сердце?
Есть те ежедневные действия и привычки, которые отрицательно влияют на здоровье сердца:
- Частые стрессы несут непоправимый вред для всего организма. В особенности сердечно-сосудистой системе.
- Злоупотребление алкогольными напитками и сигаретами нарушает регуляцию сосудов. Это сопровождается проблемой с кровообращением.
- Любителям кофе не стоит выпивать 1-2 чашки в день, так как напиток повышает артериальное давление.
- Сидячий образ жизни отрицательно оказывает влияние на организм. Происходит застой кровообращения и увеличивается вероятность сердечной недостаточности.
-Жирная, сладкая еда ведет не только к ожирению, но и к заболеванию сердца.
Какие полезные привычки помогают поддерживать сердечную мышцу?
Для профилактики здоровья сердца стоит ввести пару полезных привычек:
-Ходьба и регулярные физические тренировки.
-Введение в рацион питания овощей и фруктов.
-Следите за весом.
-Высыпайтесь.
-Откажитесь от спиртных напитков и курения.
Помните! Здоровья сердца как и всего организма зависит только от вас самих!
Автор: Елизавета Высотина