Часто ли вы заботитесь о своем здоровье? Привычные нам тревога и стресс перерастают в физические зажимы, снижают иммунитет и в следствии ухудшают нам жизнь. Зачастую мы даже не замечаем этого, терпим и тянем до последнего.
Но всего этого можно избежать, если вовремя позаботиться о своем здоровье! 16 марта в 19:00 в Молодежном центре «Продвижение» проведет конвейер здоровья «Начни с себя»!
Участники будут разделены на 6 мини-групп, для комфортного прохождения локаций — на каждой из них вы узнаете, как помочь своему организму не потерять тонус и всегда чувствовать себя бодро.
Локаций, кстати, тоже будет шесть:
Как развить правильные привычки?
Екатерина Кашубина, психолог-консультант, расскажет, как организовать свое время и пространство так, чтобы в вашей жизни, почти незаметно и с комфортом, появились полезные привычки.
Медитация как способ расслабления:
Один из эффективных способов расслабления после стрессовых ситуаций — это медитация! Вместес Марией Алениной, дипломированным инструктором по йоге, участники разберут, почему этот метод настолько действенный и проверят это на практике.
Волшебные биоточки на теле:
Как запустить механизм оздоровления по своим биологическим часам? Какие три волшебные точки на теле помогут поднять иммунитет, стать более энергичным и освободить организм от токсинов в клетках? На эти вопросы ответит Анна Гладка, руководитель студии йоги и автор оздоровительной гимнастики «кайф йога».
ХАкройога — баланс, гармония, доверие:
Акройога — это настоящие акробатические балансы, доступные любому человеку! Они классно прокачивают тело и работают с доверием к себе и другим людям, координацией и ловкостью. Трениг проведут Софья Савченко, психолог и ведущая мастер-классов по акройоге, и Анастасия Зайкова, сертифицированный инструктор по Хатха-Йоге. Вместе с ними мы поработаем над доверием и чувством координации.
Расслабляющее дыхание с эфирными маслами:
А вы знали, что можно помочь расслабиться своему организму при помощи эфирных масел? Какие именно масла подойдут для такой терапии? И какую технику дыхания для этого нужно использовать? Ответ на эти вопросы даст Наталья Патлай, нутрициолог, организатор марафонов по сбалансированному питанию и естественному детоксу.
10 золотых упражнений:
Под руководством Яны Куликовой участники сделают комплекс упражнений на все группы мышц для любого уровня подготовки, которые вы сможете делать самостоятельно в домашних условиях.
16 марта в 19:00
Молодежный центр «Продвижение» | ул. Б.Богаткова, 201
Регистрация по ссылке- https://vk.com/topic-59121975_49260053
